🗂️ ขอเชิญเข้าร่วมโครงการพัฒนาสมรรถนะการให้บริการและระบบบริหารจัดการสำนักงานอธิการบดี

กำหนดการ

———————————————————————————————————————————-

โครงการพัฒนาสมรรถนะการให้บริการและระบบบริหารจัดการสำนักงานอธิการบดี

กิจกรรม : เครียด เศร้า จัดการได้ กายใจเป็นสุข สนุกกับการทำงาน

วันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2566 เวลา 08.00 – 17.00 น.

ณ ห้องประชุม ชั้น ๑๕  อาคาร 100 ปีศรีสุริยวงศ์

———————————————————————————————————————————-

08.00 – 08.30 น.      ลงทะเบียน

08.30 – 09.00 น.      อธิการบดีกล่าวเปิดโครงการภายใต้กิจกรรมกิจกรรม : เครียดเศร้าจัดการได้ กายใจเป็นสุข สนุกกับการทำงาน

09.00 – 09.30 น.       ทดสอบตัวเองว่าคุณเครียดแค่ไหน กับการทำแบบประเมินความเครียด

09.30 – 10.30 น.      กิจกรรมบำบัดความเครียด หัวข้อ เครียดได้ คลายเป็น กับการจัดการความเครียด โดย ผศ.ดร.ก.บ. ศุภลักษณ์ เข็มทอง ผู้เชี่ยวชาญด้านกิจกรรมบำบัดและกระบวนการสื่อสารจิตสังคม  มหาวิทยาลัยมหิดล

10.30 – 12.00 น.       เทคนิคการบอกลาความเครียดด้วยการออกกำลังกายสมองและจิตใจ โดย ผศ.ดร.ก.บ. ศุภลักษณ์ เข็มทอง ผู้เชี่ยวชาญด้านกิจกรรมบำบัดและกระบวนการสื่อสารจิตสังคม  มหาวิทยาลัยมหิดล

12.00 – 13.00 น.       พักเที่ยง

13.00 – 13.30 น.       ทดสอบตนเองว่าหมดไฟในการทำงานหรือยังกับแบบประเมินภาวะหมดไฟในการทำงาน

13.00 – 17.00 น.       กิจกรรมบำบัดความเศร้า หัวข้อ ซึม (ไม่) เศร้า เราจัดการได้

                                    – สมองล้าพาเศร้าซึมเป็นอย่างไร ?

– จิตคิดเยอะจนซึมเศร้าจริงหรือไม่ ?

– กายหายเหนื่อยทำได้ไหม ?

โดย ผศ.ดร.ก.บ. ศุภลักษณ์ เข็มทอง ผู้เชี่ยวชาญด้านกิจกรรมบำบัดและกระบวนการสื่อสารจิตสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล